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ルールはない方が楽。 [健康・からだ]

今週も始まりました~[exclamation]

レッスンなどで、
「瞑想、毎日はできてなくて
 ・・・[ふらふら]

とおっしゃる方がいます。

そりゃあ毎日欠かさずというのは
なかなか難しいですよね~。


私はマイルールとか、義務的な日課
みたいなのって、あまりない方が
いいんじゃないかと思ってます。

瞑想は一日10分、とはいえ、
疲れてたり、忙しかったりして、
できない日があるのはしょうがない。

絶対的な義務のように考えると、
リラックスしたいい瞑想はできないし、
できていない自分はだめ、みたいな
感じも、よくないですよね~。


ただ、連日できてないとしたら、
それだけ自分が仕事や家族のこと
などに追われ、主体的に生活できて
いない、ということ。

それに気づいて、軌道修正する
目安になるんじゃないでしょうか。


ちなみに、
「無になれないんです」
っていう声がまだ聞かれるので、
繰り返し書きますね。

瞑想は「座禅」じゃないので、
無にならなくていいんですよ。

ただただ、リラックスして、
気持ちよさを味わってください[いい気分(温泉)]
すると、結果的に無になっている
かも・・・?[わーい(嬉しい顔)]


タグ:瞑想
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